妻は海で小魚を捕まえるのに浜辺をジャブジャブ歩いていたせいで、今日は筋肉痛で苦しんでいた。
私がなんともないのはサボリながらも適度に運動しているお陰か、今回はあまり動かなかったということか。

運動のお陰であるならこのページにも意味がある。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ170回／パタパタ50回／パクパク70回／体重71.0kg

海で遊んだからよかろうと自分に言い訳しつつ、そんなことを考える暇も殆どないままコテンと寝てしまって何も無し。
もうダメだ。


【今日の成果】 なしなの

実家で焼肉食べ放題企画。
実家に置いてきたウォーターダンベルで軽く。


【今日の成果】 クニクニ170回／パタパタ50回

飲み会で少し遅くなったので運動無し。
サボリ癖がついてきた。そろそろこの企画も終わりか。


【今日の成果】 なしー

一日妙にイラついていたのは疲れのせいか。
ソファに横になったらそのまま眠ってしまい、運動は少しだけ。


【今日の成果】 クニクニ180回／パタパタ50回／体重量り忘れ

身体に変化が無くなると面白くなくなる。

ただ、毎月一度は風邪気味になっていたのにここのところずっと健康なのは運動のお陰だろうか。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク60回／体重70.5kg(±0)

今の運動ではもはや何も鍛えられないのだろう。全く身体に変化が無くなった。
回数を増やすとかバリエーションを増やすとかすればいいのだろうが、実は今でも運動している時間がもったいない。
これ以上運動に時間を取られたくないのだ。

運動後30分くらいはクールダウンして、それからお風呂に入った方がいいという。
だからお風呂にはいると思われる30分前に運動をする。
運動すると汗を掻くので、運動後は出来ないことも多い。具体的に言うと、汗でグシャグシャになるのでハリーポッターが読めない。
お風呂の後にも汗を掻くので読めない。
クールダウンした頃に妻が風呂に入るのでその間たんぽぽと遊んでてやっぱり読めない。
落ち着いた頃には消灯になってやっぱり読めない。

結局何が言いたいかというと、ハリーポッターが読めないので運動やめたい、ということだ。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク60回／体重70.5kg

腹筋とは関係ないが、昼間も汗を掻く量が半端でない。新陳代謝が激しくなったのだろうか。
汗だくになって鬱陶しいのでとりあえず伸びに伸びきった髪を切りたい。

ホントに腹筋と関係ないな。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ200回／パタパタ50回／パクパク60回／体重量り忘れ

ハリーポッターが届いたり他にもいろいろあってそれどころでなかったので中止。


【今日の成果】 なっすぃんぐ

海へ行って思い切り騒ごうと思ったがあいにくの悪天候で断念。
東京は真夏日だというのに。ちっ。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ170回／パタパタ50回／パクパク60回／体重71.0kg(-0.5)

それほど増減の変化がない体重でも間食しているからか少し上目で推移している気がする。
でも甘い物は間食で摂取しているし、ストレスになってもいけないのでそんなに気にしたくない。
が、そうここに書いてる時点でやっぱり気になっているのか。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク60回／体重71.5kg(-0.5)

背筋も再開。

やっぱり有酸素運動しなきゃいけないかなと思う。
通勤には自転車を使っているが通勤時間が15分なので少し足りない。20分以上続けてようやく効果が出るというのに。
少し早く出て遠回りするか。とりあえず帰りだけでも。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク60回／体重72.0kg(±0)

腹筋再開。

「あなたの運動をすべて無にしてあげるわ！おほほほ！」という魔女のような雄叫びと共にミスタードーナツの６個パックがテーブルに置かれたのでしっかり３個食べる。
間食万歳。


【今日の成果】 腹筋60回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク60回／体重72.0kg(+0.5)

今日も腹筋はお休み。多分今日まで。

最近運動中に声をかけられることが多くて正確に数えられないことが多い。
昨日あたりはどれか十回くらい少ない気がするし、今日は二十回くらい多くやった気もする。
適当である。
運動を続けているということが肝心。


【今日の成果】 クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.5kg(±0)

今日は諸事情で腹筋お休み。

毎日蒸し暑くて結構汗を掻いているのに体重が減らないということは、涼しくなったら体重が激増するのだろうか。


【今日の成果】 クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.5kg(±0)

休みになるとどこかへ出掛ける。
出掛ける時にはクルマに乗る。
クルマに乗るとおやつを食べる。
ということで休日には間食が激増するのだが、この三日間体重が全く変わらなかった。
間食解禁以降それほど増減を気にしていないのだが、太るのはやはり気持ちよくないので少しホッとしている。

体重量り出す前はそんな危惧全くしてなかったのにな。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.5kg(±0)

増やすつもりは無かったのだが、気が付いたらクニクニが10回増えてた。
ダンベルの重量を上げてしばらくきつかったのに楽になったのは、クニクニで使う筋肉が鍛えられやすいからかもしれない。
確かにTシャツの袖ぐりがパンパンだ。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ160回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.5kg(±0)

背筋は楽（らく）そうだが、25回を過ぎると途端にテンションがかかるようになる。
20回までは「このまま100回くらい楽勝じゃないか」というくらいホイホイ出来るので、25回の壁に驚く。
30回するとうっすら汗がにじんでくる。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ150回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.5kg(+0.5)

腹筋60回がいちばんつらい。
腹筋をすること自体は全く平気で、学生時代はそれこそ2、300やってもへっちゃらだったくらいなのだが、やってる最中に腰がピキピキするのがつらい。
ピキピキしてもそのまま続けて大丈夫かどうか心配で、また前みたく激しい腰痛になったりしないだろうかとビクビクやっている。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ150回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.0kg

一日あけるだけでとてもきつくなる。筋力が落ちるのだろうか。
バレリーナが三日あけるともうダメと言われる理由が分かる気がする。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ150回／パタパタ50回／パクパク50回／体重(量り忘れた)

左アゴにあったコブを手術して、その手術跡が異常に痛かったのと縫合が切れるのも避けたかったので今日はすべてお休み。

ついでに間食再開（変な言葉）。
やっぱりチョコは美味しい。うふ。
きっとこの一口（どころがはないが）を後悔する日がまもなく訪れるのだろう。


【今日の成果】 無し／体重71.0kg(+0.5)

間食をやめていることは辛くないが、冷蔵庫の中に大量にあるチョコレートの処分に困る。
やめてからも体重に変化無いし、チョコ食べようかな。
間食している間の体重の傾向も分かるかもしれない。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ150回／パタパタ50回／パクパク50回／体重70.5kg(-0.5)

今日は海に行ってウォーターダンベルの中身を砂に代えた。
1.4kgほどになり、重量感アップ。いや、感じだけでなくてズッシリアップ。
お陰でクニクニ関係の回数を減らせた。

海は水温が温かく、もう泳げるということを知った。
プールに行くより安上がりだし、海の水は肌を鍛えることにもなるから毎週泳ぎに行こうか。
今回は水着を忘れて泳げなかったのが非常に残念。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋30回／クニクニ150回／パタパタ50回／パクパク50回／体重71.0kg(+0.5)

うちの体重計はアナログ計なので70.5といっても70寄りな場合と71寄りな場合がある。
今まで71寄りなことが多かったが、ついに今日は70寄りになる。70寄りというかもう限りなく70.0であった。

Yahooオークションを見たら体脂肪計付きデジタル体重計が割と安かった。
オークション用にジャパンネットバンクから乗り換えの口座を作っているところなのだが、出来たら早速買うことにしよう。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋20回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重70.5kg(-0.5)

前々から、腹筋だけ鍛えても背筋がナヨナヨだとバランスが悪くて結果として体をこわす、と心配していたので昨日から背筋も始めた。

クニクニたちは週末あたりダンベルの中身を水から砂に変えて重くし、回数を減らしたい。

夏に近づくにつれて運動後の発汗量も増えてきた。
なのにちっとも痩せない。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋20回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重71kg(-1)

いつもは運動してからお風呂に入るのだけど、たんぽぽのおむつ大爆発事件が起きたため運動前にも関わらず急遽お風呂タイムになった。
風呂を出てから汗を掻くのがいやだったので浴室で一連の運動をしたが、酸素が薄く苦しかった。
ハァハァゼィゼィいいながらなんとかこなしたが、大汗を掻いたにも関わらず体重が増えていてちょっぴりショック。


【今日の成果】 腹筋60回／背筋10回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重72kg(+1.5)

クニクニしているのをジッと見ていた妻が「やっぱり痩せたねぇ。ウェストのあたりが特に」と言う。
体重は減っていないのだから、脂肪が筋肉になって全体が引き締まったということであろう。

間食休止効果はどうなっているのだろう。
やはり毎日の身体の写真も撮っておくべきであったか。

通算腹筋回数1000回突破。


【今日の成果】 腹筋60回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重70.5kg(±0)

分かった。私は70kg〜72kgくらいを日々いったりきたりしてるんだな。
±2kgくらいの差異は日常的にあるのか。
1.5kgは特別痩せたわけじゃなくて誤差の範囲なわけだ。

じゃあ当面の目標はとりあえず70切るということで。
出来れば65kgくらいには落としたいけど、無理して落とさなきゃいけないならそれは考えないことにする。


【今日の成果】 腹筋60回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重70.5kg(-1.5)

体重全く変わらず。
別にそれが苦しいというわけではないが、せっかく間食やめたのに体重が増えるのは悔しい。
またおやつ食べちゃおう、とか言っていたら妻から「根性無し」と言われた。
確かに根性は無いが、それを根性無しと言われると当たっているだけにむかつくのでしばらく続けることにする。

それぞれ回数を増やそうと思ったが、先日も書いたように時間的拘束がこれ以上長くなるのはつらい。
実は今の状態でもつらい。やってる最中に飽きてしまうのだ。
こういう運動を毎日楽しく続けられる人はすごいなと思う。


【今日の成果】 腹筋60回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重72kg(±0)

激太り。
私が今まで見た自分の体重で最高記録。
ただこれまでは月に一度程度も体重を量ってなかったので過去最高かどうかは知らない。
妻に言わせると水太りらしい。
そういえば今日は一日中喉が渇いていて、常に何か飲んでたっけ。

体重に前日からの増減も明記することにする。
しかし1.5kgとは。


【今日の成果】 腹筋60回／クニクニ200回／パタパタ60回／パクパク60回／体重72kg(+1.5)

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